跟着气温着落，许多东谈主觉得冬天是“发胖”的季节，但其实冬天恰是减肥的黄金本事。讨论标明，冬天减肥的后果是夏天的三倍，原因在于东谈主体在阴凉环境下破钞的能量更多。 领先，冬季东谈主体为了保管体温，会加快推陈出新，加多热量破钞。这种“基础代谢率”的升迁，有助于更快地点燃脂肪。其次，阴凉天气让东谈主更喜跃进行户外通顺，如慢跑、滑雪或快走，这些步履不仅本质肉体，还能提高心肺功能，促进脂肪点燃。 此外，冬天的饮食习尚也更容易末端。东谈主们在阴凉时更倾向于摄入高热量食品，但若是能合理安排饮食，遴荐低脂高